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早起きのすすめ

目覚めはすっきりしてますか?

朝は眠たくてなかなか体が起こしづらいですけど、よっこらしょっといさぎよく体を起こしてしまいましょう。うちは猫が早起きで、6時にはご飯の時間となっているのですが、眠たい目をこすりながらカリカリをさらに出して、おばちゃんねこと若いちょいデブ猫とちょいガリ猫にそれぞれ違うカリカリを食べさせて、そのあとはおばちゃん猫とガリ猫に缶詰ご飯も出します。ちょいデブちゃんはなぜか缶ご飯に目もくれない変わり者。小さい頃は桃や杏が好きで、飼い主たちが食べているところに「俺も俺も♪」とやってきて、残った種の周りを食べていました。あぁ、そういえば、米ぬか乳酸菌で作った豆乳ヨーグルトも好きでしたねぇ。最近は飼い主さんが豆乳ヨーグルトをうまく作れなくなっちゃって、しばらく出てきてませんが・・・。おっとっと話がだいぶそれました。朝の早起きの話でしたっけ。朝の目覚めには結構食べ物も影響があるのかなぁと思っています。昨年の6月頃から牛乳・卵も含めて肉食をやめたんですが(魚はまれに食べる)、それからしばらくすると睡眠時間が短くなってきたことに気がつきました。もともとよく寝る体質だったんですが、以前は軽く9時間超毎日睡眠に当てている状況でした。それが肉を控えるようになってからは8時間くらいになりました。余計な脂肪も落ちて体もすっきりしましたね。なんなんでしょう?小中学校の家庭科とかの授業で、牛乳とか肉とかは食べなければいけない!みたいなことを勉強したような気がしますが、そうしない方が体の具合がいいんです。重い食べ物の消化にかけるエネルギーがいらなくなったからでしょうか。昼食後の眠さも以前に比べると軽いような気がします。・・・とはいえ、まだまだ吹き出物とかも出るし、まだ完全にはよい体調に到達していないのかも。もっと食べる量を少なくして瞑想などをする生活だと、体の中からすっきりしてくるのかなぁと思います。夕食といえば献立を考えることが面倒なことも多いですけど、メニュー付きでその日の夕食食材を配達してくれるサービスもあるようです。うちの母も昔使ってました。忙しいお母さんにはとても便利みたいですね。こういうサービスを賢く使っていきたい物です。